メタボリックシンドロームにオススメの食事とは？
メタボリックシンドロームの食事療法では、もちろん、高カロリーになるような食事は避けるべきなのは、そうなのですが、あれを食べちゃだめ。これを食べちゃダメっていう禁止令が出ることほど、人間の心を苦しめることはないですよね。
「やめろっといわれても・・・」とか「ダメと言われればなおさら・・・」って気持ちが人間には沸いてしまうものなのです。
ということで、まずは、メタボリックシンドロームの食事療法に取り入れたい食べ物について、挙げていきましょう。
１、茶色い米、茶色いパン！つまり雑穀入りの米、パン、パスタを取るようにしましょう。食物繊維や、ビタミンＢというダイエットには、欠かせない栄養が取れます。
食物繊維は、コレステロールを下げます。そして、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。
２、フルーツと野菜をよく食べる！
野菜や果物には、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富ですね。そして、野菜や果物には、カリウムがふくまれています。
カリウムは、血圧を正常にしてくれるのを助けてくれます。
食物繊維は大切+1 !
「やめろっといわれても・・・」とか「ダメと言われればなおさら・・・」って気持ちが人間には沸いてしまうものなのです。
ということで、まずは、メタボリックシンドロームの食事療法に取り入れたい食べ物について、挙げていきましょう。
１、茶色い米、茶色いパン！つまり雑穀入りの米、パン、パスタを取るようにしましょう。食物繊維や、ビタミンＢというダイエットには、欠かせない栄養が取れます。
食物繊維は、コレステロールを下げます。そして、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。
２、フルーツと野菜をよく食べる！
野菜や果物には、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富ですね。そして、野菜や果物には、カリウムがふくまれています。
カリウムは、血圧を正常にしてくれるのを助けてくれます。
食物繊維は大切+1 !
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